Dein zertifizierter Pilates-Präventionskurs
Pilates ist ein gelenkschonendes Training, das gezielt deine Körpermitte stärkt und dabei Atmung, Kontrolle und Präzision in den Bewegungen fördert. Unser 10-wöchiger Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmern unter professioneller Anleitung zu trainieren. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert – deine Teilnahme kann also bis zu 100 % bezuschusst werden!
Sanfte Power
Mehr Kraft & Stabilität durch gezielte Bewegungen
- Kontrolle & Konzentration für deinen Körper
- Stärkung der Körpermitte mit fließenden Bewegungen
- Verbesserte Körperspannung & Stabilität
Unsere weiteren Präventionskurse
Pilates ist nur einer von mehreren zertifizierten Kursen, die wir anbieten. Falls du etwas anderes suchst, schau dir unser gesamtes Kursangebot an – alle sind von Krankenkassen bezuschusst.
Pilates eignet sich für Alle, die durch Bewegung zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden möchten. Egal, ob als Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in, oder Fortgeschrittene*r. Unsere ausgebildeten Trainer*innen passen die Pilatesübungen dem Fitnesslevel entsprechend an. So ist für jede*n etwas dabei.
Überzeuge dich selbst und probier's aus
Das regelmäßige Training mit Pilatesübungen bringt viele positive Effekte mit sich. Du kräftigst deine Körpermitte, besonders deine tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und stärkst den Geist. Mit einer aufrechten Körperhaltung wirkst du größer & selbstbewusster. Die Koordination wird durch die Kopplung der bewussten Atmung mit den Pilatesübungen trainiert. Mit der Verbindung von Körper und Geist wird die Selbstwahrnehmung gestärkt und du entwickelst ein besseres Gefühl für deinen eigenen Körper.
Auf eine sanfte Art und Weise, Körper und Geist stärken. Von Kopf bis Fuß werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und aktiv entspannt. Der besondere Fokus liegt hierbei auf der Körpermitte. Das Powerhouse, was sich aus der tief liegenden Bauchmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur zusammensetzt, ist beim Pilates dauerhaft aktiv. Aber nicht nur der Körper wird trainiert. Durch bewusste Atmung gekoppelt mit kontrollierten Bewegungen bist du beim Pilates ganz bei dir und deinem Körper.
So lernst du dich selbst mit jeder Übungsstunde etwas mehr kennen und kommst automatisch in deinen ganz persönlichen Pilates-Flow.
Die Geschichte fing in Deutschland an. Joseph Hubert Pilates ist der Begründer der Trainingsmethode „Pilates“ und entwickelte diese im Laufe seines Lebens weiter. Er interessierte sich sowohl für die Rolle der Atmung als auch das Zusammenspiel von Körper und Geist bei Körperbewegungen. Als er im Ersten Weltkrieg in England in Kriegsgefangenschaft geriet, wollte er seinen Mitgefangenen bei ihrer Rehabilitation helfen. Nach seiner Kriegsgefangenschaft wanderte er nach New York aus und eröffnete sein erstes Pilatesstudio. Dort kamen primär Tänzer zu ihm, um mit seiner Trainingsmethode an einer stabilen Körperhaltung zu arbeiten. Die Entwicklung der Trainingsmethode von Pilates ist das Fundament der heutigen Pilatesstunden. Nicht zu vergessen sind dabei die bewusste Atmung in Einklang mit Körper und Geist. Somit ist eine schonende und ganzheitliche Trainingsform entstanden, die bis heute sehr beliebt ist.