Sanfte Power

Sei dabei & stärke Dich!

Pilates in Potsdam Bornim

Maximal 15 Personen

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst

10-Wochen-Kurs

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PILATES

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Sanfte Power

Kontrolle & Konzentration für deinen Körper

Stärkung der Körpermitte mit fließenden Bewegungen

Verbesserte Körperspannung & Stabilität

Pilates eignet sich für Alle, die durch Bewegung zu innerer Ruhe und Gelassenheit finden möchten. Egal, ob als Anfänger*in, Wiedereinsteiger*in, oder Fortgeschrittene*r. Unsere ausgebildeten Trainer*innen passen die Pilatesübungen dem Fitnesslevel entsprechend an. So ist für jede*n etwas dabei.

Überzeuge dich selbst und probier's aus

Das regelmäßige Training mit Pilatesübungen bringt viele positive Effekte mit sich. Du kräftigst deine Körpermitte, besonders deine tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und stärkst den Geist. Mit einer aufrechten Körperhaltung wirkst du größer & selbstbewusster. Die Koordination wird durch die Kopplung der bewussten Atmung mit den Pilatesübungen trainiert. Mit der Verbindung von Körper und Geist wird die Selbstwahrnehmung gestärkt und du entwickelst ein besseres Gefühl für deinen eigenen Körper.

Auf eine sanfte Art und Weise, Körper und Geist stärken. Von Kopf bis Fuß werden die Muskeln gekräftigt, gedehnt und aktiv entspannt. Der besondere Fokus liegt hierbei auf der Körpermitte. Das Powerhouse, was sich aus der tief liegenden Bauchmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur zusammensetzt, ist beim Pilates dauerhaft aktiv. Aber nicht nur der Körper wird trainiert. Durch bewusste Atmung gekoppelt mit kontrollierten Bewegungen bist du beim Pilates ganz bei dir und deinem Körper.

So lernst du dich selbst mit jeder Übungsstunde etwas mehr kennen und kommst automatisch in deinen ganz persönlichen Pilates-Flow.

Die Geschichte fing in Deutschland an. Joseph Hubert Pilates ist der Begründer der Trainingsmethode „Pilates“ und entwickelte diese im Laufe seines Lebens weiter. Er interessierte sich sowohl für die Rolle der Atmung als auch das Zusammenspiel von Körper und Geist bei Körperbewegungen. Als er im Ersten Weltkrieg in England in Kriegsgefangenschaft geriet, wollte er seinen Mitgefangenen bei ihrer Rehabilitation helfen. Nach seiner Kriegsgefangenschaft wanderte er nach New York aus und eröffnete sein erstes Pilatesstudio. Dort kamen primär Tänzer zu ihm, um mit seiner Trainingsmethode an einer stabilen Körperhaltung zu arbeiten. Die Entwicklung der Trainingsmethode von Pilates ist das Fundament der heutigen Pilatesstunden. Nicht zu vergessen sind dabei die bewusste Atmung in Einklang mit Körper und Geist. Somit ist eine schonende und ganzheitliche Trainingsform entstanden, die bis heute sehr beliebt ist.

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Unsere PILATES-Kurse

MONTAG

PILATES

19:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim - Bewegungsraum
Potsdamer Str. 90

DIENSTAG

PILATES

19:30 Uhr

Kulturscheune Marquardt
Fahrländer Str. 1c

DONNERSTAG

PILATES

19:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim - Bewegungsraum
Potsdamer Str. 90

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Standorte

TZB -
Trainingszentrum Bornim,
Potsdamer Str. 95
BHB -
Bürgerhaus Bornim,
Potsdamer Str. 90
GSB -
Grundschule Bornim,
Potsdamer Str. 89
MAQ -
Kulturscheune Marquardt,
Fahrländer Str. 1c
GSG -
AWO Grundschule Golm,
In der Feldmark 28