Jens Reichenbach – Schmerzfrei nach Bandscheibenvorfall
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Zwei Bandscheibenvorfälle (2018 und 2022), jeder Schritt eine Qual – dann entdeckte Jens nach seinem Umzug nach Bornim ALTERUM in unmittelbarer Nähe. Schon während der kostenlosen Probezeit spürte er Besserung. Heute trainiert er seit über zwei Jahren bis zu dreimal pro Woche – schmerzfrei und mit neuen Zielen.
Ausgangslage
„Im Winter 2018 hatte ich meinen ersten Bandscheibenvorfall. Nach langem Hin und Her mit Ärzten und Physiotherapie bin ich 2019 in einem Trainingsstudio gelandet. Die maschinengesteuerten Übungen haben mir geholfen, wieder schmerzfrei zu werden, doch insgesamt hat sich meine Fitness nicht verbessert. Durch die Einschränkungen während der Corona-Zeit bin ich nie wieder so richtig fit geworden und hatte im Sommer 2022 meinen zweiten Bandscheibenvorfall. Kaum fähig zu laufen, musste ich lange auf einen Arzttermin warten. Schließlich fand ich eine gute Physiotherapie und hatte nach meinem Umzug nach Bornim das Glück, mit Alterum eine Trainingsmöglichkeit in unmittelbarer Nähe zu entdecken."
Der Weg
„Zu diesem Zeitpunkt war jeder Schritt für mich eine Qual. Umso erfreulicher war es, dass schon nach den ersten Trainingseinheiten bei Alterum – quasi während der kostenlosen Probezeit – eine Besserung spürbar war. Es ist schwer in Worte zu fassen, wie gut es sich anfühlt, sich wieder besser bewegen zu können – erst fast schmerzfrei und dann ganz schmerzfrei. Man empfindet eine tiefe Dankbarkeit für das Team aus freundlichen, aufgeschlossenen und kompetenten Trainerinnen und Trainern. Wenn eine Übung nicht möglich war, zauberten sie in Minuten eine Alternative hervor. Ihr unermüdliches Korrigieren, selbst beim zwölften Mal am Tag, hat entscheidend dazu beigetragen, dass ich Fortschritte machen konnte. Dass ich nicht nur mit einer körperlichen Erkrankung zu Alterum gekommen bin, sondern auch mit einem psychischen Handicap, hat niemanden im Team abgeschreckt. Doch wir nehmen uns dort alle so, wie wir sind."
Das Ergebnis
„Seit Anfang 2023 bin ich nun bei Alterum, also schon über zwei Jahre – mittlerweile ohne ärztliche Anordnung, aber wenn ich es schaffe, bis zu dreimal die Woche. Ich habe neue Ziele für mich entdeckt: Ich möchte fitter werden, Stress abbauen, Gewicht verlieren – und meine Muskulatur so fit halten, dass ich weiterhin Bandscheibenvorfällen vorbeugen kann. Das Training bei Alterum tut mir rundum gut – so sehr, dass ich sogar angefangen habe, auf Instagram Werbung dafür zu machen. Wenn einem Gutes widerfährt, muss man das teilen. Danke an das Team, dafür dass ihr so seid wie ihr seid."
Was das für dich heißt
Nach einem Bandscheibenvorfall verschwindet der Schmerz selten durch Behandlung allein. Er verschwindet, wenn Behandlung und regelmäßige Kräftigung zusammenkommen – deshalb endet der Weg bei uns nicht mit der Akutphase, sondern mündet in ein Training, das Rückfällen vorbeugt.
Häufige Fragen
Wenn er länger als zwölf Wochen anhält oder immer wiederkehrt. Ab diesem Punkt reicht reine Schmerzbehandlung meist nicht mehr – es braucht Kräftigung und Veränderungen im Alltag.
Rücken, der nicht mehr aufhört?
Erzähl uns, seit wann – wir antworten innerhalb von 24 Stunden.
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