Dein zertifizierter Rücken-Präventionskurs
Unser Rückenkurs bietet dir ein gezieltes Training zur Kräftigung deiner Rückenmuskulatur und Verbesserung deiner Haltung. Durch effektive Übungen beugst du Verspannungen und Schmerzen vor und förderst deine Beweglichkeit. In einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmern trainierst du unter professioneller Anleitung. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert – deine Teilnahme kann also bis zu 100 % bezuschusst werden!
Starker Rücken
Mehr Kraft durch eine starke Körpermitte
- Mobilitäts- & Gymnastikübungen für deine Wirbelsäule
- Gezielte Übungen sichern eine stabile Körpermitte
- Gemeinsam mehr Rückengesundheit erleben
Unsere weiteren Präventionskurse
Pilates ist nur einer von mehreren zertifizierten Kursen, die wir anbieten. Falls du etwas anderes suchst, schau dir unser gesamtes Kursangebot an – alle sind von Krankenkassen bezuschusst.
Rücken-Fit eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten. Egal, ob du Rückenbeschwerden vorbeugen, Verspannungen lösen oder deine Muskulatur gezielt stärken willst – unser Kurs ist für Anfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen und Fortgeschrittene geeignet. Unsere ausgebildeten Trainer*innen passen die Übungen individuell an dein Fitnesslevel an, sodass jeder optimal profitieren kann.
Überzeuge dich selbst und probier’s aus!
Regelmäßiges Training im Rücken-Fit Kurs bringt zahlreiche positive Effekte mit sich. Du stärkst gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur, verbesserst deine Haltung und beugst Verspannungen sowie Rückenschmerzen vor. Durch gezielte Bewegungen und eine bewusste Körperwahrnehmung entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Haltung im Alltag. Die Kombination aus Kräftigung und Mobilisation fördert deine Beweglichkeit und sorgt für mehr Wohlbefinden. Ein starker Rücken gibt dir Stabilität und Selbstbewusstsein – für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung!
Rücken-Fit ist ein gezieltes Training zur Stärkung und Entlastung deines Rückens. Durch eine Kombination aus Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen werden Verspannungen gelöst, die Rückenmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Der Fokus liegt auf einer stabilen Körpermitte und einer gesunden Beweglichkeit der Wirbelsäule. Gleichzeitig fördert die bewusste Ausführung der Übungen die Körperwahrnehmung und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag. So bleibt dein Rücken stark, beweglich und schmerzfrei.
Die Bedeutung eines starken und gesunden Rückens wurde bereits früh erkannt. Mit zunehmender sitzender Lebensweise und einseitigen Belastungen rückte die Prävention von Rückenschmerzen immer mehr in den Fokus. Wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Physiotherapie, Sportmedizin und Bewegungslehre flossen in die Entwicklung moderner Rückentrainingsprogramme ein. Ziel war es, eine ganzheitliche Trainingsmethode zu schaffen, die nicht nur die Rückenmuskulatur kräftigt, sondern auch Beweglichkeit, Haltung und Körperbewusstsein verbessert.
Heute basiert Rücken-Fit auf bewährten Prinzipien aus der Wirbelsäulengymnastik, funktionellem Training und Entspannungstechniken. Durch gezielte Übungen wird der Rücken gestärkt, Verspannungen werden gelöst und Alltagsbelastungen besser ausgeglichen – für einen schmerzfreien und beweglichen Rücken!