Mit Yoga geht alles!

Enstpannung für nach der Arbeit

Yoga in Potsdam Bornim

Maximal 15 Personen pro Kurs

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst

10-Wochen-Kurse

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YOGA

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Ruhe & Entspannnung

Mit Anspannung & Entspannung die innere Ruhe finden

Aufmerksamkeit für Körper & Seele

Gehe zusammen den Weg zu mehr Gelassenheit

Egal, ob Power Yoga oder Tiefenentspannung. In der Yogapraxis bringst du Körper und Mindset wieder in Einklang. Durch integrierte Meditationen und Entspannungsübungen gönnst du deinem Verstand für einen Moment lang Pause. Mit kräftigenden Übungen fühlst du dich kraftvoll, beweglich und tankst neue Energie. Yoga ist deine Auszeit vom stressigen Alltag.

In unserer Hatha-Yogastunde beginnen wir meist mit einer Meditation, um die lauten Gedanken des Alltags zu beruhigen und uns auf das wesentliche zu konzentrieren: Auf Dich. Anschließend wärmen wir uns mit leichten Asanas auf und Du gewinnst ein Gefühl für dich und deine Bewegungen. Das Gefühl, die Körperwahrnehmung, wird im Verlauf der Stunde erweitert. Komplexere Übungen kräftigen den gesamten Körperapparat. Die bewusste, ruhige Atmung schult dich bei dir zu bleiben und die Übungen ganzheitlich zu spüren. Zum Abschluss der Stunde geht es ins Savasana. Eine Meditation, bei der Du die Stunde verarbeiten und dich noch einmal völlig entspannen kannst.

Nach dem Yogakurs bist du ganz bei dir und kannst mit neuer Energie in Deinen Alltag zurückkehren.

Den größten Effekt hat Yoga auf dein Wohlbefinden. Mit Yoga kannst du abschalten und Stress reduzieren. Aber nicht nur geistig kommst du wieder in Form. Auch auf der körperlichen Ebene stärken die Asanas die Muskeln. Hier wird im Bereich der Kraftausdauer gearbeitet. Zudem werden deine Flexibilität und Beweglichkeit durch die fließenden Bewegungen geschult.

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Genaugenommen ist Yoga eine Lebensweise. Die Lebensweise im Einklang mit sich selbst zu leben. Wie oft führen wir im Alltag automatisierte Handlungen aus. Ob es Zähneputzen ist, oder tippen auf dem Handy. All das geschieht unbewusst. Genau da setzt Yoga und die Yogapraxis an. In der Stunde Yoga distanzierst du dich vom unbewussten Lebensstil und erlebst die bewusste Wahrnehmung deines Körperapparats und seiner Bewegungen.

Yoga eignet sich für jedes Level. Egal, ob Einsteiger*in oder Yogameister*in. Bereits nach deiner ersten Yogapraxis spürst du Gelassenheit. Unserer ausgebildeten Trainer*innen unterstützen dich von deiner ersten Yogameditation bis zu den komplexen Asanas. Auch erfahrene Yogis finden bei uns einen Platz. Durch abwechslungsreiche Yogastunden und zahlreicher Asanas-Variationen findest du die passende Belastung für dich.

Die Geschichte des Yogas reicht weit zurück und ist ziemlich vielseitig. Yoga findet seinen Ursprung in der Religion des Hinduismus. Das Ziel war es, die göttliche Einheit in sich selbst zu finden. Dies bezog sich ausschließlich auf die geistige Ebene.

Vor ca. 2000 Jahren entwickelte sich das körperbezogene Yoga durch „Pantajali“ und koppelte sich von der Religion ab. Durch die Bewegung im Einklang mit dem Geist wurde der Körperbau nicht mehr als Hindernis zur geistlichen Verwirklichung gesehen, wie es in der Religion üblich war, sondern konnte wertschätzend angenommen werden. Bis heute ist unklar, ob Pantajali eine einzige Person ist, die diesen Weg des Yogas entwickelte, oder ob es sich um eine Gruppe handelt. In jedem Fall sind wir dankbar für die Lehre des körperbezogenen Yogas, denn daraus entstanden über die Jahre viele verschiedene Arten von Yoga. Wie zum Beispiel das Hatha-Yoga, was auch wir dir in unseren Kursen näherbringen wollen. 

Unsere YOGA-Kurse

MONTAG

YOGA

18:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim - Bewegungsraum
Potsdamer Str. 90

DIENSTAG

YOGA+

17:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim - Bewegungsraum
Potsdamer Str. 90

YOGA

18:30 Uhr

Kulturscheune Marquardt
Fahrländer Str. 1c

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Standorte

TZB -
Trainingszentrum Bornim,
Potsdamer Str. 95
BHB -
Bürgerhaus Bornim,
Potsdamer Str. 90
GSB -
Grundschule Bornim,
Potsdamer Str. 89
MAQ -
Kulturscheune Marquardt,
Fahrländer Str. 1c
GSG -
AWO Grundschule Golm,
In der Feldmark 28