Mit Yoga geht alles!

NEU: Auch für Jugendliche

Yoga in Potsdam Bornim

Maximal 15 Personen pro Kurs

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst

10-Wochen-Kurse

Präventionskurs Präventinoskuse Präventionssport Gesundheitssport

YOGA

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Ruhe & Entspannnung

Mit Anspannung & Entspannung die innere Ruhe finden

Aufmerksamkeit für Körper, Geist & Seele

Gehe zusammen den Weg zu mehr Gelassenheit

Egal, ob Poweryoga oder Tiefenentspannung. In der Yogapraxis bringst du Körper und Geist wieder in Einklang. Durch integrierte Meditationen und Entspannungsübungen gönnst du deinem Verstand für einen Moment lang Pause. Mit kräftigenden Asanas für den ganzen Körper fühlst du dich kraftvoll, beweglich und tankst neue Energie. Yoga ist deine Auszeit vom stressigen Alltag.

In unserer Hatha-Yogastunde beginnen wir meist mit einer Meditation, um die lauten Gedanken des Alltags zu beruhigen und uns auf das wesentliche zu konzentrieren: Auf Dich und Deinen Körper. Anschließend wird der Körper mit leichten Asanas aufgewärmt und Du gewinnst ein Gefühl für dich und deine Bewegungen. Das Gefühl, die Körperwahrnehmung, wird im Verlauf der Stunde erweitert. Komplexere Asanas kräftigen den gesamten Körper. Die bewusste, ruhige Atmung schult dich bei dir zu bleiben und die Übungen ganzheitlich zu spüren. Zum Abschluss der Stunde geht es ins Savasana. Eine Meditation, bei der Du die Stunde verarbeiten und dich noch einmal völlig entspannen kannst.

Nach dem Yogakurs bist du ganz bei dir und kannst mit neuer Energie in Deinen Alltag zurückkehren.

Den größten Effekt hat Yoga auf dein Wohlbefinden. Mit Yoga kannst du abschalten und Stress reduzieren. Aber nicht nur geistig kommst du wieder in Form. Auch auf der körperlichen Ebene stärken die Asanas die Muskeln. Hier wird im Bereich der Kraftausdauer gearbeitet. Zudem werden deine Flexibilität und Beweglichkeit durch die fließenden Bewegungen geschult.

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Genaugenommen ist Yoga eine Lebensweise. Die Lebensweise im Einklang mit sich selbst zu leben. Wie oft führen wir im Alltag automatisierte Handlungen aus. Ob es Zähneputzen ist, oder tippen auf dem Handy. All das geschieht unbewusst. Genau da setzt die Yogapraxis an. In der Yogastunde distanzierst du dich vom unbewussten Lebensstil und erlebst die bewusste Wahrnehmung deines Körpers und seiner Bewegungen.

Yoga eignet sich für jedes Level. Egal, ob Einsteiger*in oder Yogameister*in. Bereits nach deiner ersten Yogapraxis spürst du die innere Ruhe und Gelassenheit. Unserer ausgebildeten Trainer*innen unterstützen dich von deiner ersten Yogameditation bis zu den komplexen Asanas. Auch erfahrene Yogis finden bei uns einen Platz. Durch abwechslungsreiche Yogastunden und zahlreicher Asanas-Variationen findest du die passende Belastung für dich.

Die Geschichte des Yogas reicht weit zurück und ist ziemlich vielseitig. Yoga findet seinen Ursprung in der Religion des Hinduismus. Das Ziel war es, die göttliche Einheit in sich selbst zu finden. Dies bezog sich ausschließlich auf die geistige Ebene.

Vor ca. 2000 Jahren entwickelte sich das körperbezogene Yoga durch „Pantajali“ und koppelte sich von der Religion ab. Durch die Bewegung des Körpers im Einklang mit dem Geist wurde der Körper nicht mehr als Hindernis zur geistlichen Verwirklichung gesehen, wie es in der Religion üblich war, sondern konnte wertschätzend angenommen werden. Bis heute ist unklar, ob Pantajali eine einzige Person ist, die diesen Weg des Yogas entwickelte, oder ob es sich um eine Gruppe handelt. In jedem Fall sind wir dankbar für die Lehre des körperbezogenen Yogas, denn daraus entstanden über die Jahre viele verschiedene Arten von Yoga. Wie zum Beispiel das Hatha-Yoga, was auch wir dir in unseren Kursen näherbringen wollen. 

Unsere YOGA-Kurse

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YOGA
für Jugendliche

Montag 17:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim | Potsdamer Str. 90

MONTAG

YOGA

18:00 Uhr

Bürgerhaus Bornim | Potsdamer Str. 90

DIENSTAG

YOGA+

17:00 Uhr

Grundschule Bornim | Potsdamer Str. 89

YOGA

18:30 Uhr

Kulturscheune Marquardt | Fahrländer Str. 1c

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In der Feldmark 28