Dein zertifizierter HIIT Kettlebell - Kurs
HIIT Kettlebell ist ein intensives Ganzkörpertraining, das deine Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung auf das nächste Level bringt. In unserem 10-wöchigen Kurs trainierst du in einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmer*innen unter professioneller Anleitung. Durch den gezielten Einsatz der Kettlebell und kurze, hochintensive Intervalle holst du das Maximum aus deinem Workout heraus – und das ganz unabhängig von deinem Fitnesslevel!
Hohe Fettverbrennung
Dynamisches & intensives Workout
- Kraft, Ausdauer und Koordination steigern
- Ankurbeln deiner Fettverbrennung
- Verbesserte Beweglichkeit
Unsere weiteren Präventionskurse
Pilates ist nur einer von mehreren zertifizierten Kursen, die wir anbieten. Falls du etwas anderes suchst, schau dir unser gesamtes Kursangebot an – alle sind von Krankenkassen bezuschusst.
HIIT Kettlebell eignet sich für alle, die Lust auf ein dynamisches, kraftvolles Training haben – egal ob du Anfängerin, Wiedereinsteigerin oder Fortgeschrittener bist. Unsere professionellen Trainerinnen gestalten die Workouts so, dass du dein persönliches Fitnesslevel berücksichtigst und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln kannst.
Durch verschiedene Gewichtsstufen und Übungsvarianten ist für jede*n das passende Training dabei – herausfordernd, effektiv und motivierend.
Überzeuge dich selbst und hol das Beste aus dir raus!
Überzeuge dich selbst und probier's aus
Das Training mit Kettlebells im HIIT-Format bringt deinen gesamten Körper in Bestform. Du stärkst effektiv deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und verbrennst jede Menge Kalorien – und das in kurzer Zeit. Durch die Kombination aus schnellen, intensiven Übungen und gezielten Kraftbewegungen schulst du deine Koordination, deine Schnellkraft und dein Körpergefühl.
Regelmäßiges Training fördert zudem die Fettverbrennung, steigert dein Energielevel und unterstützt eine aufrechte Körperhaltung. Mit jeder Einheit baust du nicht nur Kraft auf, sondern auch mentale Stärke und ein neues Bewusstsein für deine körperlichen Fähigkeiten.
HIIT Kettlebell ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit vereint. Durch den Wechsel aus kurzen, explosiven Belastungsphasen und aktiven Erholungspausen bringst du deinen Körper an seine Leistungsgrenzen – und darüber hinaus.
Mit der Kettlebell trainierst du funktional: Du stärkst nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern deinen gesamten Bewegungsapparat. Jede Übung fordert deine Körperspannung, deine Koordination und deine Ausdauer.
Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wird der Stoffwechsel ordentlich angekurbelt – perfekt, um Fett zu verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen.
Kurz gesagt: Ein energiegeladenes Training, das dich stärker, fitter und belastbarer macht!
So lernst du dich selbst mit jeder Übungsstunde etwas mehr kennen und kommst automatisch in deinen ganz persönlichen Pilates-Flow.
Das Kettlebell-Training hat seine Wurzeln im Russland des 18. Jahrhunderts. Ursprünglich wurden Kettlebells, auch „Girya“ genannt, als Gewichte für das Wiegen von Waren genutzt, bevor sie von russischen Strongmen entdeckt und in das körperliche Training integriert wurden. Ihre besondere Form ermöglicht dynamische, schwingende Bewegungen, die gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern.
HIIT – High Intensity Interval Training – entwickelte sich später als Trainingsmethode, bei der kurze, intensive Belastungsphasen mit Erholungsphasen kombiniert werden. Die Verbindung aus Kettlebell-Übungen und HIIT entstand, um das Beste aus beiden Welten zu nutzen: funktionale Kraft, explosives Training und maximale Effizienz in kurzer Zeit.
Heute ist HIIT Kettlebell weltweit beliebt – als effektives, intensives Workout, das sowohl den Fettstoffwechsel ankurbelt als auch die Muskulatur stärkt.