Dein Nordic Walking-Kurs
Nordic Walking ist ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das deine Ausdauer verbessert, die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke wird nicht nur die Bein-, sondern auch die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur aktiviert. Unser 10-wöchiger Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmern unter professioneller Anleitung die richtige Technik zu erlernen und deine Fitness zu steigern. Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittener – hier ist für jede*n etwas dabei!
Die Kraft der Natur
Mehr Stabilität & Gleichgewicht im Alltag
- Bewegung in der Natur
- Kräftigung des Gleichgewichts durch verschiedene Geländetypen
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
Unsere weiteren Präventionskurse
Pilates ist nur einer von mehreren zertifizierten Kursen, die wir anbieten. Falls du etwas anderes suchst, schau dir unser gesamtes Kursangebot an – alle sind von Krankenkassen bezuschusst.
Nordic Walking eignet sich für alle, die ihre Ausdauer verbessern, ihre Muskulatur sanft stärken und dabei die Gelenke schonen möchten. Egal, ob Anfängerin, Wiedereinsteigerin oder Fortgeschrittener – mit der richtigen Technik profitierst du von einem effektiven Ganzkörpertraining. Unsere ausgebildeten Trainerinnen begleiten dich und passen die Übungen individuell an dein Fitnesslevel an.
Überzeuge dich selbst und probier’s aus!
Regelmäßiges Nordic Walking bringt viele positive Effekte mit sich. Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst sanft deine Muskulatur und entlastest gleichzeitig deine Gelenke. Durch den Einsatz der Stöcke wird nicht nur die Bein-, sondern auch die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur aktiviert. Die rhythmische Bewegung in Kombination mit bewusster Atmung fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Zudem unterstützt das Training an der frischen Luft dein Wohlbefinden und hilft, Stress abzubauen – für mehr Energie und ein rundum gutes Körpergefühl!
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination gleichermaßen fördert. Durch den gezielten Einsatz der Stöcke werden nicht nur die Beine, sondern auch die Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur aktiviert. Die fließenden Bewegungen entlasten die Gelenke, verbessern die Körperhaltung und fördern die Durchblutung.
Neben der körperlichen Fitness spielt auch die bewusste Atmung eine wichtige Rolle. Das Training an der frischen Luft wirkt entspannend, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Nordic Walking ist somit eine effektive und zugleich schonende Sportart, die Körper und Geist in Einklang bringt.
Nordic Walking hat seine Wurzeln in Finnland und wurde ursprünglich als Sommertraining für Skilangläufer entwickelt. Bereits in den 1930er Jahren nutzten Athleten die spezielle Technik, um ihre Ausdauer und Kraft auch außerhalb der Wintersaison zu verbessern. Durch den Einsatz von Stöcken konnten sie gezielt ihre Arm-, Schulter- und Rumpfmuskulatur trainieren und gleichzeitig ihre Gelenke entlasten.
In den 1990er Jahren wurde Nordic Walking als eigenständige Sportart weiterentwickelt und für die breite Bevölkerung zugänglich gemacht. Finnische Sportwissenschaftler erkannten die gesundheitlichen Vorteile des gelenkschonenden Ganzkörpertrainings und entwickelten eine standardisierte Technik. Seitdem erfreut sich Nordic Walking weltweit großer Beliebtheit – als effektives und zugleich sanftes Training für Menschen jeden Alters, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert und das Wohlbefinden steigert.