Dein zertifizierter Yoga-Präventionskurs
Yoga ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. Durch gezielte Körperhaltungen, Atemtechniken und Achtsamkeit lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Stress abzubauen. Unser 10-wöchiger Kurs bietet dir die Möglichkeit, in einer kleinen Gruppe mit maximal 15 Teilnehmern unter professioneller Anleitung zu praktizieren. Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert – deine Teilnahme kann also bis zu 100 % bezuschusst werden!
Ruhe & Entspannnung
Mehr Energie & Ruhe durch gezielte Übungen
- Mit Anspannung & Entspannung die innere Ruhe finden
- Aufmerksamkeit für Körper & Seele
- Gehe zusammen den Weg zu mehr Gelassenheit
Unsere weiteren Präventionskurse
Pilates ist nur einer von mehreren zertifizierten Kursen, die wir anbieten. Falls du etwas anderes suchst, schau dir unser gesamtes Kursangebot an – alle sind von Krankenkassen bezuschusst.
Yoga eignet sich für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen und mehr Gelassenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Egal, ob Anfängerin, Wiedereinsteigerin oder Fortgeschrittener – unsere ausgebildeten Trainerinnen passen die Übungen individuell an dein Fitnesslevel an. So kann jeder von den positiven Effekten profitieren, sei es durch mehr Beweglichkeit, Kraft oder innere Ruhe.
Überzeuge dich selbst und probier’s aus!
Regelmäßiges Yoga-Training bringt zahlreiche positive Effekte mit sich. Du verbesserst deine Beweglichkeit, kräftigst sanft deine Muskulatur und förderst deine innere Balance. Durch bewusste Atmung und achtsame Bewegungen baust du Stress ab und findest zu mehr Gelassenheit. Yoga stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist – deine Selbstwahrnehmung verbessert sich, und du entwickelst ein besseres Gefühl für deine eigene Haltung und Bedürfnisse. Mit einer aufrechten Körperhaltung und innerer Ruhe strahlst du mehr Selbstbewusstsein und Ausgeglichenheit aus.
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Durch verschiedene Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation förderst du nicht nur deine Flexibilität und Kraft, sondern auch deine innere Ruhe und Achtsamkeit. Der Fokus liegt auf der bewussten Atmung, die mit den Bewegungen synchronisiert wird, um den Geist zu beruhigen und die Körperwahrnehmung zu stärken. Yoga hilft dir, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und ein besseres Gefühl für deinen Körper zu entwickeln – für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
So lernst du dich selbst mit jeder Übungsstunde etwas mehr kennen und kommst automatisch in deinen ganz persönlichen Pilates-Flow.
Yoga hat seinen Ursprung in Indien und ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ursprünglich als spirituelle Praxis zur Erleuchtung entwickelt, umfasst Yoga körperliche Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Im Laufe der Jahrhunderte verbreitete sich Yoga von Indien aus in viele Teile der Welt und wurde zunehmend als körperliche Übungsmethode bekannt.
In den 1920er Jahren begann Yoga, vor allem im Westen populär zu werden, als indische Meister wie Swami Sivananda und Paramahansa Yogananda begannen, ihre Lehren im Westen zu verbreiten. Im 20. Jahrhundert trugen auch Persönlichkeiten wie T. Krishnamacharya und B.K.S. Iyengar zur Weiterentwicklung und Bekanntmachung von Yoga bei. Heute wird Yoga weltweit praktiziert – nicht nur als körperliches Training, sondern auch als ein Weg zu innerer Ruhe, Achtsamkeit und einem gesunden Lebensstil.