Für deine Alltagsfitness

NEU: Ab 7.11. auch in Golm

Bauch Beine Po in Potsdam Bornim

Maximal 15 Personen pro Kurs

Bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst

10-Wochen-Kurs oder Mitgliedschaft, beides ist möglich

Präventionskurs Präventinoskuse Präventionssport Gesundheitssport

Bauch Beine Po

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Coole Sache

Kraft - Ausdauer - Straffung: Problemzonen ade

Erhöhtes Wohlbefinden durch effektives Übungen

Mit Spaß gemeinsam Sporttreiben

Bei uns erwartet dich geballte Power im Kurs. Abwechslungsreiches Training mit Musik, nach Musik, mit dem eigenen Körpergewicht oder mit verschiedenen Handgeräten. Spiel und Spaß kommen natürlich auch nicht zu kurz und werden mit in die Erwärmung integriert. Ob mit Gerät oder ohne es wird immer alles gegeben. Wir arbeiten vorwiegend mit kurzen Intervallen und mehreren Wiederholungen aber auch gerne mal mit einer etwas längeren Übungsdauer und jeder schafft, was er zu schaffen vermag. Der Fokus jeder Stunde ist gut überlegt und passend zu den anderen Stunden gestaltet. Es stehen nicht nur Bauch, Beine und Po im Vordergrund, sondern auch mal ein komplettes Ganzkörpertraining oder auch Rückenübungen. Wir überraschen unsere Teilnehmer immer wieder neu und lassen uns viele neue Herausforderungen einfallen. Am Ende der Stunde gibt es eine gemütliche Dehnroutine, je nach beanspruchter Muskulatur ein entsprechendes Programm. Ausnahmen bestätigen die Regel und dann wird auch am Ende nochmal alles gegeben und aus sich rausgeholt. Freue dich auf geballte Power, Spaß am Sport und erholsame Endentspannung.

Bauch-Beine-Po ist ein intensives Body-Fitness-Programm, welches als Problemzonentraining bezeichnet wird. Dies ist zum Teil der Wahrheit entsprechend. Natürlich werden vor allem die Körperbereiche trainiert, wie Bauch, Beine und Po, und dementsprechend auch am meisten gekräftigt. Jedoch ist es ein Trugschluss zu glauben, dass man spezifisch an diesen Zonen abnimmt. Vielmehr geht es hier um den Muskelaufbau der Körperpartien und auch die Fettverbrennung im Körper allgemein, denn jeder Mensch und Körper ist verschieden und nimmt verschieden ab. Bauch-Beine-Po-Training ist ein gezieltes Muskelaufbautraining, welches aber die gegenspielende Muskulatur mit einbezieht und in den meisten Fällen wird mit dem eigenen Körpergewicht trainiert.

Das eigene Wohlbefinden steht im Vordergrund und ist das Ziel, welches die meisten verfolgen. Zudem werden durch das Training mit dem eigenen Körpergewicht zum einen die Körperwahrnehmung geschult und zum anderen die Muscle-Mind-Connection verbessert. Ein positiver Nebeneffekt ist der Gewichtsverlust im Allgemeinen sowie eine optische Veränderung beim längeren Trainieren.

Bauch-Beine-Po ist grundsätzlich für alle geeignet. Hierbei wollen wir auch gleich mit einem Klischee aufräumen, dass es nur für Frauen wäre. Das ist nicht der Fall, denn auch Männer, vor allem im Bodybuilding Bereich, trainieren durchaus ihre Beine, die Bauchmuskulatur und auch das Gesäß. Im Grundsatz kann jeder, der möchte, an einem solchen Kurs teilnehmen, ob es das Ziel ist abzunehmen oder die Muskeln in gewissen Maßen aufzubauen. Beim Bauch-Beine-Po wird beides kombiniert.

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Unsere BAUCH BEINE PO-Kurse

MITTWOCH

BAUCH BEINE PO

19:00 Uhr

Trainingszentrum Bornim | Potsdamer Str. 95

Donnerstag

BAUCH BEINE PO

18:00 Uhr

AWO Grundschule Golm | In der Feldmark 28

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Standorte

TZB -
Trainingszentrum Bornim,
Potsdamer Str. 95
BHB -
Bürgerhaus Bornim,
Potsdamer Str. 90
GSB -
Grundschule Bornim,
Potsdamer Str. 89
MAQ -
Kulturscheune Marquardt,
Fahrländer Str. 1c
GSG -
AWO Grundschule Golm,
In der Feldmark 28